强化运动员防护观念,提升竞技实力

  2020-07-08  阅读 144 views 次 点赞数550
配合2017年世界大学运动会,市府整合体育局、教育局及卫生局等相关专业单位,跨局于台北市立联合医院仁爱院区所成立的「台北市运动选手健康管理中心」(简称:运管中心)至目前为止已完成208位运动选手健康检查服务、203位运动医学特约门诊诊断服务。最常见的运动伤害以下肢不适居多,脚踝扭伤、膝盖疼痛、肩颈臂膀痠痛分列前三名。      大部份运动选手于门诊中常见的运动伤害,都是因不正确的重量训练与过度伸展、操劳及过度的肌肉训练,缺乏适当休息,造成身体伤害问题。其中,运动选手常见的运动伤害大都为下肢不适居多,分别为:脚踝扭伤问题佔18%、膝盖疼痛17%、肩颈臂膀痠痛15%、腰部疼痛14%、手腕及肘部疼痛5%。      因此在门诊中,建议选手应加强下背部、腰部、脚踝肌力,强化核心肌群的训练及关节活动的肌力训练,才能有效预防运动伤害发生,以及降低伤害后的痠痛。      运管中心所提供的健康管理,不仅能让选手更确实了解自我身体健康状况及运动伤害等状态,还能避免因长期过度训练或使用造成的运动伤害,由于运动选手会因不同的运动项目,容易有特定或常见的运动伤害,影响场上成绩。      因此,运管中心除提供正确姿势与运动伤害诊断防护及治疗方法外,更整合运动营养谘询门诊服务,教导运动选手如何选择符合运动营养需求的饮食,以减少因外食造成蛋白质摄取不足情况。      同时,透过运管中心的专业服务,能让选手对运动伤害的预防与治癒、复健方式有更进一步了解及预防效果,帮助选手强化身体机能,改善身体肌力,才能确保训练投资绩效,创造更优越的成绩。本文作者:台北市立联合医院 仁爱院区 家庭医学科 陈芳君 医师、仁爱院区 骨科 罗浩儒 医师
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